月经闭经是指女性在正常生理周期内出现经期延迟或完全不来月经的情况。这是一种常见的妇科问题，很多女性都会经历。那么，当你遇到月经闭经时，应该怎么办呢？下面由惠州友禾医院医生给大家介绍下。

　　首先，要保持心态平和。月经闭经可能是由多种原因引起的，包括压力、营养不良、荷尔蒙失调等。过度焦虑和紧张只会加重症状，所以要保持心态平和，不要过度担心。

　　其次，要注意饮食和生活习惯。饮食方面，应保证摄入足够的营养，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。同时，要避免暴饮暴食和过度减肥，保持适当的体重。生活习惯方面，要保持规律的作息时间，不要熬夜和过度劳累。

　　此外，适当进行运动也是有益的。适度的运动可以促进血液循环，调节荷尔蒙分泌，有助于恢复月经正常。可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右。

　　如果以上方法无效，建议及时就医。月经闭经可能是一些疾病的症状，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。专业医生会根据你的具体情况进行诊断和治疗，可能会进行一些必要的检查，如血液检查、超声波检查等。

　　较后，要保持良好的心理状态。月经闭经可能会给女性带来一定的心理压力和困扰，但要相信自己，保持积极乐观的心态。如果有需要，可以寻求心理咨询的帮助，倾诉自己的困扰，寻找解决问题的方法。

　　总之，当你遇到月经闭经时，不要过度担心，要保持心态平和，注意饮食和生活习惯，适当进行运动，及时就医，保持良好的心理状态。相信通过正确的方法和积极的态度，你一定能够恢复月经的正常。

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