平衡体内激素，女性健康靠自己。激素与女性健康密切相关，各种激素的变化在女性身上总是特别突出。食物是补充激素的重要因素，尤其是多吃有色食物，较有助于促进女性激素分泌。

25岁荷尔蒙开始减少。

有时候，你会不会觉得自己较好的朋友突然变漂亮了？有时候，你有没有发现恋爱中的女人往往气色红润，看起来比以前较可爱？是的，这些不是幻觉！女人体内的激素因素不仅仅关系到身体健康，一个漂亮的女人一定要有合适的激素。荷尔蒙就像女人体内的水。流动是敏捷。水灵的女人离不开滋养的荷尔蒙。

21~22岁是女人一生中的美好时光。这个时期的女性就像成熟的樱桃一样红润动人，也是女性分泌系统的高峰期。然而好景不长。从25岁开始，女性体内的激素量每10年减少15%。人体的器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显暗沉，精神不佳。60岁时，女性荷尔蒙的分泌只有青年时的1/5左右。换句话说，“荷尔蒙”决定了你是否“年轻”。

随着社会节奏的加快，女性的工作量逐渐增大，很多都市白领女性甚至在还处于青春尾巴的时候就开始慢慢失去荷尔蒙。没有荷尔蒙，女人会变得迟钝。

激素缺乏症

失眠:失眠、多梦、疲倦、头痛。到了晚上，所有催眠的方法都用尽了，我却睡不着。注意力不集中，白天嗜睡嗜睡，严重影响日常生活。

月经不调:月经要么提前，要么推迟，而且时间太长。

皮肤老化:皮肤松弛，越来越粗糙，毛孔变大，甚至色斑跳出来捣乱。镜子里出现的是标准的“黄脸婆”。

胸闷:心慌、气短、易激动甚至狂躁。你会因为一件小事和同事或家人发生争执，总是摆出一副“不开心”的样子。有时候很难控制自己的情绪。晚上睡觉的时候会被胸闷惊醒。严重的话，你的血压会有升有降。

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