月经不调患者如何保健更佳妇科常见病中，月经不调危害比较严重，其发生使患者受到不少痛苦，损害了大家的身体和精神，想要避免疾病危害，大家一定要正确了解疾病还知道月经不调患者如何保健，这样才能避免疾病危害的发生。

　　月经不调患者的保健方法：

　　1.作息规律

　　2.补充维生素C维生素C的重要作用是促进活血功能以辅助治疗缺铁性贫血。

　　3.牛奶蛋糊奶油的选择

　　猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及乳制品等。

　　4.忌辛燥食忌姜、酒、辣椒等辛燥食。

　　5.疲劳结合：月经期照常工作、学习，从事一般性体力劳动，可促进盆腔血液循环，从而减轻腰背部疼痛和下腹不适，但应避免繁重劳动和剧烈运动，因过度劳累导致盆腔过度充血，月经过多、可引起月经期延长及腹痛腰酸等，并充足睡眠以保持足够的精力。

　　6.疏菜果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品富含纤维，促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经和神经镇静作用。

　　7.预防月经不调，要在日常生活中尽量避免吸烟，不要吃含酒精、提神的饮料。酒精会加核心情低落、头痛、疲劳，引起吃甜食的冲动。提神促进乳房胀痛、焦虑和烦躁。

　　以上是惠州友禾医院医生对月经不调患者如何保健的分析和建议，希望得到大家的重视和关注。当然月经不调危害比较，想摆脱疾病危害的发生，大家在掌握月经不调患者如何保健后，一定要主动到专科医院治疗疾病，从而避免疾病危害的发生。