俗话说，月经是女性健康的“晴雨表”。“看妇科病要先问经，再入门。”在快节奏的社会中，很多女性并不把痛经、闭经、月经提前或推迟、月经量过多或过少等月经不调当回事。尤其是很多20-40岁的年轻女性，对月经量少的问题认识不够，认为多吃点好就行了。

　　据妇科医生介绍，每个人的月经量大约在20-60ml，与体内性激素水平有一定关系。现在月经少甚至闭经的患者越来越多，尤其是年轻白领。很多女性并不在乎月经的变化，甚至认为很容易停经或月经量少。闭经，月经不调，就开始紧张。

　　其实，月经的一些变化看似小问题，背后往往潜伏着卵巢早衰、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕症等顽固的妇科疾病。

　　月经减少是卵巢早衰的症状之一。

　　妇科医生解释，卵巢早衰是指女性在青春期后，40岁前出现闭经、卵巢萎缩、雌激素水平和促性腺激素水平低至绝经水平的现象。发病机制为：染色体核型异常、卵泡发育障碍、自身免疫性卵巢衰竭、卵细胞储备过少或耗竭过多。

　　卵巢早衰的症状主要有以下几种：

　　1.性腺不发达、原发闭经、月经初潮推迟或月经不调、痛经者；

　　2.继发于性腺发育的不孕症。若干年后，月经逐渐少有，直至闭经；

　　3.对于排卵者，典型的POF有潮热、性腺功能减退，如盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、房事疼痛、欲念减退、甲状腺功能减退、尿路感染、体重增加、焦虑、偏执等。

　　4.乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、神经过敏、多梦、偏执、心悸、骨质疏松、关节痛、生殖器官炎症、子宫脱垂、尿失常、便秘、痤疮、斑点。

　　9个保养卵巢的良好日常习惯，避免卵巢早衰

　　医生指出，卵巢被比喻为“女性的后花园”，掌管着女性的容貌和活力。她们的过早衰老让位于女性过早绝经，生育能力下降。然而，养成以下9个好习惯可以保养卵巢，避免过早衰老：

　　1.平时多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天用黄豆、红豆、黑豆喝豆浆，是一种格外靠谱的补充植物雌激素的方法，应该长期坚持。

　　2.选择鲜奶或更年期奶粉，预防卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　3.戒烟戒酒，不吸二手烟。

　　4.经常熬夜是不可取的。在承受巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳、散步是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　5.减少盐、酒精、咖啡的摄入，降低骨质疏松的可能性。

　　6.每天按较大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不仅具有增强卵巢保健的作用，还具有抗细胞氧化和抗细胞脂质过氧化的作用，较终具有抗衰老的作用。

　　7.每周一两次保持和谐的夫妻生活，可以使女性有一个良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　8.卵巢早衰治疗的关键是早发现早治疗。所以作为女性，要知道卵巢早衰的症状和危害。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生。我们避免能延误和错过治疗的较佳时机。

　　9.每天按较大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明，维生素E不仅具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化和抗细胞脂质过氧化的作用，较终具有抗衰老的作用。

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