预防月经不调，可以根据自身的实际情况，采取一系列的自我保健方法，帮助患者恢复，消除不适。那么预防月经不调的好方法是什么呢？下面是医生给出的具体建议。

　　1、保持愉快的心情：经期患者的情绪对病情影响很大。月经来了，很多患者会有恐惧和紧张的心理。患者要调整好自己的精神，保持舒服的心情，尤其是经期前和经期，更要保持良好的心理状态。

　　2、生活环境：生活在舒服和谐的环境中，能使人心情愉悦，有利于疾病的康复。生活环境包括，例如，家庭卫生、房间装修等。

　　3、合理饮食：饮食可以强身健体，治病。这说明药物治疗和食疗相结合，既能减轻毒对身体的伤害，又能“益气养阴”，从而提高治疗的效果。合理的饮食不仅要注意饮食的数量，还要选择软硬、冷热、类别等等。肠胃虚弱引起的月经病，常因吃凉的或硬的食物而加重，也常因过食辛辣食物而加重。因此，合理的饮食在月经病的调养中起着非常重要的作用。大葱、韭菜、大蒜、辣椒等食物性味辛、热。少食有健脾通阳的功效，可用于寒证月经病。各种水果和部分瓜类性寒，经期不宜多吃。

　　4、注意适量运动：过度劳累对健康不利。多参加活动，避免过于安逸和懒惰。我们应该养成良好的日常生活规则。通过适度的劳动，帮助气血的循环，增强身体的抵抗力。

　　如何预防月经不调？通过以上内容的介绍你知道了吗？对每个女人的影响会因人而异，对有些人来说，不会有什么感觉。有些女性经常因为月经周期不规律而恐慌。有些人的月经周期甚至有2周到5周的差异。在一些特殊情况下，她们往往会担心不规律或怀疑自己是否怀孕，从而加重这种症状。