现在的女性都患有各种妇科病。月经不调是这些妇科疾病中比较常见的一种。由于其危害巨大，往往会导致一些并发症和一些全身性疾病。甚至像不孕这样的疾病也可能是月经不调引起的。所以女性在日常生活中要做好预防措施。那么，应该怎么做才能预防月经不调呢？下面详细介绍一下。

　　1.生活规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。所以，这是预防月经不调的方法之一。

　　2.预防感冒：月经不调患者在经期一定要注意不要在雨中涉水，时刻避免小腹受凉。

　　3.调整心态：如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

　　4.多吃含铁补药的食物：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、胡桃仁等

　　一般来说，月经不调的预防措施有：

　　女性需要注意的是，月经前不要吃生冷的食物。贫血的女性，较好是以温热的食补为主，要保证身体的保暖，以免着凉。还有就是减少疲劳，加强自身的营养和体质。这些都有助于月经不调的预防。

　　发生性关系时，较好建议你使用“小雨伞”。这是月经不调的预防措施之一。首先，我们来说说避孕药。现在避孕药已经有了很大的改进。至少它们没有以前那么大的副作用，但是对女性身体的伤害还是很大的。经常使用紧急避孕药比短效避孕药更容易引起月经不调。会兴奋女性内分泌，使女性内分泌紊乱。

　　以上介绍的是女性如何预防月经不调。相信你看完会有所了解。另外，需要提醒女性，身体是自己的。月经不调之类的疾病，往往是因为一些小的不好习惯或者疏忽造成的。所以女性要多注意自己的身体。如有异常，要及时去医院，不要延误治疗。