月经不调的预防方法需要掌握。医生指出，月经不调的发生不仅会让女性经常措手不及，遭遇很多尴尬，较重要的是会影响其生育能力。所以在掌握了月经不调的预防方法后，大家一定要主动询问相关医生的建议。

　　预防月经不调：

　　1.忌暴饮暴食寒凉：经期暴饮暴食寒凉，容易损伤脾之阳，使血液运行不畅。或者因为感冒，血海不能按时满，导致月经推迟。这是日常预防月经不调的方法之一。

　　2.忌劳逸结合：女性长期从事体力劳动，尤其是经期，会消耗健康能量，或长期从事重脑力劳动，会导致阴血暗耗，两者均可引起月经不调。太舒服了，血液运行不畅，体质会逐渐变弱，还可能出现月经不调。

　　3.忌淫乱：淫乱，肾脏失血少，月经受影响。如果在经期发生性行为，危害会更大。轻者会感染出血，重者会死于出血。

　　4.避免情绪低落：情绪变化对女性月经来潮影响很大。日常生活中预防月经不调的方法是预防情绪受挫、抑郁、急躁易怒、惊慌失措等。这是因为情志抑郁会使女性血液循环不畅，冲任受阻，导致月经不调，尤其是经期的情志变化，对月经的影响更大。

　　5.忌兴奋性食物：月经不调与中医血热有关，而兴奋性食物有助阳生火的作用，可使冲任不稳，导致月经提前。

　　一定要主动掌握月经不调的预防措施。医生指出，月经不调表现为月经周期或出血量异常，或月经前及经期出现腹痛及全身症状，可能是器质性疾病或功能障碍所致。