女性长期月经不调，对身体非常有害。其实合理的饮食有助于调理月经不调。下面介绍月经不调女性的饮食调理。

　　月经不调的饮食调理要注意主食的选择，如小麦、小米、玉米、紫糯米等。肉和奶的选择，肉类，猪皮，兔肉，鸡肉，牛肉，羊肉，动物内脏，鱼，蛋，牛奶和奶制品等。

　　水果是维生素、糖、水和矿物质的重要来源。月经期间除了吃凉性水果，平时也要多吃。如：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜、甘蔗、山楂、桃子、石榴、柿子、杨梅等。这些食物可以用来调节月经不调。蔬菜的选择，卷心菜、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、芥菜、胡萝卜、蘑菇、莲藕、青蒜、西红柿、鲜蘑菇等。

　　月经不调的饮食要清淡有营养；保证高蛋白食物；注意补铁；补充维生素C，维生素C促进造血，用于缺铁性贫血的辅助治疗。

　　忌食辛辣干燥食物，忌食油腻食物，月经不调患者常伴有食欲不佳或消化不好。饮食要易消化，开胃健脾，忌伤胃之物；避免冷的食物。寒性食物包括：螃蟹、海螺、蛤肉、生菜、黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒。以上是月经不调饮食调理的注意事项。

　　以上是月经不调女性饮食调理的相关介绍。关于月经不调的饮食调理，相信大家都已经有所了解。长期月经不调一定要去正规的专业医院检查，预防其他妇科疾病。祝你身体健康。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。