较近网上有很多关于如何处理生理期便秘的问题。生理期便秘严重影响患者身体健康，我们得想办法正确治疗。那么生理期便秘怎么办？以下是具体分析。

　　生理期便秘怎么办：

　　1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜和水果。可以增加饮食中纤维的摄入，以扩大粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　2.多喝水：尤其是吃高纤维食物时，每天至少喝8杯水。特别是早上喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有裨益。

　　3.适量食用产气蔬菜和具有软化作用的果胶食物：适量食用产气蔬菜，如土豆、萝卜、洋葱、大豆、生黄瓜等。肠道内气体膨胀可增加肠道蠕动，并可降低气体，促进排便。食用果胶含量高的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、橙子等。能软化大便，缓解症状。

　　4.经常吃蜂蜜和淀粉：经常吃蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生。蜂蜜润滑肠道，淀粉可以吸水软化粪便。

　　5.增加B族维生素食物：增加B族维生素食物的供给，尽量选择天然的、未经加工的食物，如粗粮、豆类、酵母等。增强肠道张力。

　　6.不宜选择哪些食物：避免食用兴奋粘液腺分泌的食物，如乳制品、高脂肪食物、有香料的食物等。

　　生理期便秘怎么办？就是以上医生给出的具体建议。希望患者注意。当然，大家在掌握了生理期便秘怎么办之后，一定要主动询问相关医生的建议。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息